Wie Sie Ihr eigenes Handeln in gewünschte Bahnen lenken können, um (besser) Ihre Ziele zu erreichen. Mit dem ZRM® gewinnen Sie mehr Klarheit über Ihre (Lebens-)Themen.
An Wünschen mangelt es uns oft nicht, im Gegenteil. Es liegt in der menschlichen Natur, Wünsche und Ziele zu haben, da wir in der Regel uns und/oder unsere Lebenssituation weiterentwickeln wollen. Aber warum fällt es uns dann oft so schwer, in die Zielerreichung zu kommen?
Warum wir oft im Wünschen stecken bleiben
Eine Ursache ist, dass viele Menschen gedanklich und auch physisch bei dem hängen bleiben, was sie nicht mehr haben oder sein wollen. Das liegt oft daran, dass sie sich das, was sie stattdessen wollen, nicht richtig bewusst gemacht haben. Das heißt, sie wissen gar nicht, was sie eigentlich wollen. Dann können auch keine Ziele konkretisiert werden. Es gibt ein altes Zitat, was dazu passt: „Wer den Hafen nicht kennt, in den er segeln will, für den ist kein Wind der richtige.“ (Seneca, röm. Philosoph und Naturforscher). Wir bleiben dann bestenfalls im unspezifischen Wünschen und Hoffen auf eine Verbesserung stecken.
Oder wir lassen uns von Meinungen anderer beeinflussen, z. B. durch Eltern, Verwandte, Freunde, Arbeitsumfeld, etc., fühlen uns damit aber unwohl und unsicher. Nicht selten werden übernommene Meinungen oder Vorgaben anderer nicht mit Blick auf die eigenen Bedürfnisse überprüft. Die „innere Stimme“ will sich hier und da zwar gegen Auferlegtes wehren, jedoch verlassen wir uns meist eher auf den Verstand, der sich - von außen beeinflusst - mit Vernunft durchsetzen will. Dadurch verlieren wir das Gespür und den Respekt vor unserer eigenen Intuition und vernachlässigen das, was wir eigentlich wollen oder brauchen.
Durch bewusst machen von Zielen und Ressourcen zu mehr Wohlbefinden gelangen
Lernen Sie ein Verfahren für erfolgreiches Selbstmanagement kennen, um wieder mehr Klarheit über Ihre eigenen Bedürfnisse und Ziele zu gewinnen: das Zürcher Ressourcen Modell - ZRM® - von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause (CH). Es ist ein Konzept, mit dem Sie herausfinden können, was Sie wirklich wollen und wie sie es erreichen können. Dabei lernen Sie auf Ihre bereits vorhandenen Ressourcen und Fähigkeiten zurückzugreifen, was Sie auch für andere Lebenssituationen stärkt.
Sie bauen zudem Ihre Fähigkeit aus, Brauchbares von Unbrauchbarem trennen zu können und entwickeln die Kompetenz, die eigenen, unbewussten Bedürfnisse zu erfassen. Das ist eine wichtige Voraussetzung, um adäquate Ziele zu setzen und mit der nötigen Willenskraft zu erreichen. Das macht Sie zudem unabhängig von anderen Einflüssen oder Meinungen und Sie verfolgen bewusster den für Sie richtigen Weg, Ihr Leben nach Ihren Wünschen zu leben. Und: Wenn Sie Ihre Bedürfnisse zufrieden stellen, wirkt dies entspannend und stressvorbeugend. Dadurch sorgen Sie auch für Ihre Gesundheit!
Die fünf Schritte des ZRM®
Das ZRM® beinhaltet fünf Schritte, durch die ich Sie im Rahmen eines Coachings führen kann:
- Unerfülltes Bedürfnis bewusst machen
- Motiv und Ziel klären
- Intention zum Ausdruck bringen
- Gewünschte Handlung vorbereiten und entwickeln
- Ins Handeln kommen und das Ziel realisieren
Erst, wenn durch die Handlung Spannung abgebaut werden kann, sie sich also richtig und gut anfühlt, wird der Ablauf erfolgreich gespeichert und ist dann wiederholungsfähig. Nach entsprechender Überprüfung können wir so alte Verhaltensmuster aufgeben und uns neue Verhaltensweisen nachhaltig aneignen.
Die wichtigsten Vorteile des ZRM®-Konzepts
- ZRM® ist für zahlreiche Problem- und Frage-Stellungen des Lebens anwendbar, ob im beruflichen oder privaten Kontext. Es unterstützt darin, gewünschte neue Denk- und Handlungsweisen zu entwickeln.
- Die Arbeit mit ZRM® kann sehr gut den Bedürfnissen des*der Klient*innen angepasst werden, und zwar gezielt dosiert, bezüglich Ansatzpunkt, Interventionstiefe und Dauer der Begleitung.
So kann ein einmaliges Coaching der Vorbereitung auf eine bevorstehende einmalige Situation dienen. Es kann aber ebenso gut auf die längerfristige Begleitung einer ganzen Berufs- oder Lebensphase ausgerichtet sein. - Mit ZRM® werden Theorie-Wissen, Impulse und Selbsthilfetechniken vermittelt, mit denen die Prozess-Teilnehmenden ihre Selbstmanagementkompetenzen ausbauen können.
- Die Wirksamkeit der ZRM®-Methode wurde bereits in zahlreichen Studien belegt und wird auch weiterhin laufend durch wissenschaftliche Arbeit auf seine nachhaltige Wirkung hin überprüft.
Positive Auswirkungen zeigte das ZRM-Training bisher u. a. auch in mehr Selbstbestimmung und Selbstverantwortung, in einer Steigerung des Selbstwertes, in Gesundheitsprävention - z. B. Burnout-Prohylaxe - sowie in mehr Humor, Schwung und Lebenslust.
Sind Sie neugierig geworden, das Zürcher Ressourcen Modell® auszuprobieren? Dafür stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. ›› Kontakt
Lesen Sie hier mehr über meine Coaching-Arbeit: ›› Coaching
‹‹ zurück zur Übersicht