Live-Online-Seminar

Stress individuell managen – Sich selbst in bewegten Zeiten belastbar halten

Stress ist ein bewährtes Programm zur Lebenserhaltung - in der richtigen Dosierung macht uns Stress wach, leistungsfähig und körperlich aktiv. Er hilft uns Gefahren zu überstehen, Herausforderungen zu meistern und Ziele zu erreichen. Für viele Menschen hat sich Stress jedoch überwiegend zum Dauerzustand entwickelt. In der heutigen Arbeitswelt herrschen zunehmend Zeitdruck, wachsende Reizüberflutung und steigende Anforderungen vor. Dabei erkennen wir oft erst spät, dass wir überbeansprucht sind.
Zu viel negativer Stress bei zu wenig Erholung wirkt sich langfristig auf unseren Organismus gesundheitsschädlich aus. Damit es nicht soweit kommt, entwickeln Sie in diesem Seminar Ihre persönliche Stressbewältigungsstrategie für mehr Stresskompetenz und Gesundheit.

Inhalte

Lernen Sie,

  • was genau „Stress“ ist und wie er entsteht,
  • die Stressarten, Stressauslöser und mögliche Auswirkungen auf den Organismus kennen,
  • Stress-Symptome richtig zu deuten und präventiv gegenzusteuern,
  • das individuelle am Stress: Stresswahrnehmung und -bewertung,
  • wie Sie dem eigenen Stress-Modell auf die Spur kommen,
  • situationsgerechte Stressbewältigungsmethoden für den Alltag und
  • Tipps zur Stressvermeidung.

Zielsetzung

Sie werden sich Ihrer Stressoren und Stress-Anzeichen stärker bewusst und erfahren, wie Sie Ihre Stress-verursachenden Handlungsroutinen und unbewussten Verhaltensmuster entlarven können. Neue Denkweisen und Handlungsmöglichkeiten geben Ihnen mehr Gelassenheit und innere Ruhe. Sie werden sich Ihrer vorhandenen Ressourcen und Potenziale zum Stress-Ausgleich bewusst, erleben Anti-Stress-Techniken und -Methoden für den Arbeitsalltag und und erhöhen Ihre individuelle Stressbewältigungskompetenz für ein gesünderes Leben.

Methodik und Gestaltung dieses Live-Online-Seminars

Das Seminar wird über Zoom durchgeführt. Der Ablauf wird anhand verschiedener Seminar-Methoden und -Techniken abwechslungsreich und lebendig gestaltet. Es werden genügend Pausen berücksichtigt, um die Aufmerksamkeit frisch zu halten. Theorie-Input und Praxis-Anteile sowie Erfahrungs- und Gedanken-Austausch finden im Wechsel statt. Dabei unterstützen zum einen die Breakout-Session-Funktion (von Zoom) für Team- bzw. Gruppenarbeiten und zum anderen eine virtuelle Arbeitsplattform (conceptboard.com), auf der die Themen gemeinsam und interaktiv erarbeitet und visualisiert werden können. Zur Nutzung sind keine Software-Installationen oder -Vorkenntnisse von Nöten.

Lesen Sie dazu auch meinen Artikel: ››Live-Online-Seminare gehen auch lebendig und stressfrei!

Technische Voraussetzungen

Zur Teilnahme an diesem Live-Online-Seminar benötigen Sie einen PC/Laptop mit Webcam und ggfs. ein zusätzliches Mikrofon oder Headset, letzteres ist bei der Nutzung eines Laptops empfehlenswert. Die Teilnahme ist mit Video-Bild erwünscht. Weiterhin sind eine stabile Internet-Leitung sowie ein ruhiger Raum Voraussetzung für eine ungestörte Seminarteilnahme. Die Video-Konferenz-Technik und die Arbeitsplattform auf conceptboard.com sind einfach und intuitiv bedienbar, also auch für Unerfahrene auf diesem Gebiet leicht anwendbar.

Teilnehmer-Unterlagen

  • Arbeitsblätter zum Seminar (pdf)
  • Fotoprotokoll (pdf)
  • Teilnahme-Bescheinigung

Firmen-Seminare

Dieses Seminar kann auch von mir für Sie auf Wunsch als Inhouse-Seminar in Ihrem Unternehmen durchgeführt werden. Oder kommen Sie mit Ihrem Team in meinen Seminarraum nach Köln-Ehrenfeld - zentral und doch ruhig gelegen, finden Sie hier neutrale Räumlichkeiten für die nötige Distanz zum Arbeitsgeschehen. Eine Online-Durchführung per Video-Konferenz-Technik ist ebenfalls möglich. Weitere Infos zur Online-Durchführung und den Räumen erhalten Sie hier: ›› Räume

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Kundenstimmen

Lesen Sie hier die Meinungen bisheriger Seminar-Teilnehmer von Sabine Schorn, Ab nun: ›› Kundenstimmen